01

一到下午就想睡？上班族最常見的 5 種「掉電」狀況

睡眠不足：狀態不佳，反應也容易慢半拍

若作息不正常或睡眠品質不佳，身心便較難獲得充分休息。隔天反應力自然難集中，處理公事的反應也會跟著變慢 。

久坐＋少動：坐越久，整個人越鈍

長時間久坐、缺乏活動，身體沒有適時伸展，整體狀態也可能跟著下滑。

水分補充不足、進食時間不固定：精神狀態不佳

如果平時水分攝取不足，或三餐時間不固定，都可能讓狀態起起伏伏，打亂工作節奏。

壓力大、長期忙碌：元氣受影響

工作壓力大、事情又多時，容易處於緊繃狀態，消耗過多能量，長久下來也會連帶影響整體元氣 。

飲食不均衡：日常補給不足，難維持好狀態

如果平時外食比例高、飲食內容單一，長期下來可能較難攝取到均衡營養。當日常補給不足時，體力和精神表現也難以維持好狀態。

02

喝什麼可以提振精神？3 大類飲品一次選對

含咖啡因飲品

咖啡是常見的日常飲品，適量攝取可以作為短時間提振精神的方法 。但需留意含量，避免過量干擾夜間休息 。

含茶胺酸的茶飲

茶飲口感較為清爽，也是不少人日常補水時的選擇。若平時對咖啡因較敏感，也建議依個人體質與習慣調整飲用時機。

人蔘／雞精類補給 

若想選擇較適合日常補充的飲品，人蔘或雞精類產品也是常見的選擇。可依個人飲食習慣與生活步調，適量納入日常營養補給之中，幫助維持穩定的生活狀態。

03

精神旺盛不用靠硬撐！提振精神的關鍵營養素

維生素 B 群：幫助能量正常代謝

  • 維生素 B1：有助於維持能量正常代謝，幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能，有助於維持正常的食慾。

  • 維生素 B2：有助於維持能量正常代謝，有助於維持皮膚的健康。

  • 維生素 B6：有助於維持胺基酸正常代謝，有助於紅血球中紫質的形成，幫助色胺酸轉變成菸鹼素，有助於紅血球維持正常型態，增進神經系統的健康。

  • 維生素 B12：有助於紅血球的形成，增進神經系統的健康。

人蔘相關成分：忙碌日子裡的元氣補給

人蔘很常見的日常補給成分，適合在忙碌期幫助補充元氣，精神續航更給力。

肌肽：重拾專注與活力

適度補充肌肽能幫助增強體力、調整體質，讓你重拾專注力，天天都有活力好思緒。

鐵與鋅：讓日常補給更完整

若日常飲食不均衡，補充營養時也可留意鐵與鋅的攝取。鐵有助於氧氣的輸送與利用；鋅則有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。

04

提振精神補給怎麼選？上班族挑選 3 個小訣竅

  1. 選擇救急型 vs. 續航型：有些補給比較適合臨時拉回狀態，若是長期作息不穩，則更適合日常型、持續補充的健康補給 。

  2. 劑型是否方便補給：瓶裝、凍狀、液態，每種劑型都有不同的便利性。上班族可選擇隨身攜帶的產品，隨時補充元氣，讓生活更有滋味。

  3. 成分標示與檢驗資訊要透明：挑選時要看清楚成分標示、適用對象與產品資訊，避免只看包裝文字就下決定。

05

白蘭氏推薦：上班族精神續航的補給選擇

  • 白蘭氏養蔘飲選用人蔘、五味子與麥門冬等草本成分，能幫助提振精神、安定思緒。一開瓶蘊含濃郁人蔘香氣，入口後回甘，喝完爽口不膩，是日常補給的好選擇。
  • 白蘭氏養蔘飲-順口回甘複方一開瓶蘊含濃郁人蔘香氣，入口後回甘口咸，喝完爽口不膩，層次分明唇會留人蔘香氣卻又不苦澀。口口真材實料、順口好喝。
    高壓忙碌生活中，提振精神好選擇。生活忙碌且工作壓力大的現代人，飲用後幫助補氣，且不怕上火又能安定思緒，維持精神旺盛、滋補元氣。
  • 白蘭氏冬蟲夏草鷄精精選珍貴冬蟲夏草與鷄精精燉，能補充體力，幫助調節生理時鐘。白天精神好，晚上睡得好，天天元氣十足。
  • 白蘭氏鷄精榮獲國家健康食品標章認可：體質疲勞、免疫調節。每天飲用，能促進新陳代謝、增強體力幫助聚精會神、調整體質、讓身心體能，天天有活力好思緒！

06

上班族聚精會神好習慣｜請做對 4 件小事

  1. 攝取咖啡因需控量控時：避免過晚飲用，以免影響夜間休息品質 。

  2. 每 40–50 分鐘起身動 1–2 分鐘：工作間隙起身活動一下，重啟專注力。

  3. 午餐少油炸高糖：避免精神狀態不佳，減少午後昏沈感 。

  4. 固定睡眠時間：規律作息才能讓明天精神飽滿，隔天不需要靠硬撐 。

07

拒絕硬撐，聰明找回好精神

先調整習慣，再聰明補給。日常中透過補水、走動與光照快速找回狀態，或用人蔘與鷄精打好元氣底子，陪你在忙碌生活中穩住續航力，每天都更有元氣。

白蘭氏秉持百年營養科學，提供專業的營養補給方案，陪伴你維持最佳狀態，自信迎接每一場挑戰。

 

注意事項：

  1. 因個人體質差異，若患有慢性病、特殊疾病，或為孕婦、哺乳婦女、兒童，請食用前先諮詢醫師或營養師之專業意見。

  2. 均衡飲食及適量運動才是維持身體健康的基礎，本產品僅供輔助保健之用。

  3. 請依個人體質適量食用，並嚴格遵守建議攝取量，切勿過量。