01

長期熬夜，會出現哪些變化？

睡眠不足會影響身體正常運作，長期下來，容易出現以下情況：

代謝變慢，容易感到體力不佳

長期熬夜會影響作息規律，讓人白天精神不集中、體力恢復速度變慢。

體力下降，狀態起伏較明顯

睡眠時間不足時，調整能力下降，容易感覺精神不濟、狀態不穩定。

氣色狀態不佳

長期作息不規律，會影響氣色。

專注力與心情容易受影響

長期熬夜後，容易感到心情浮動、專注度下降，影響生活效率。

02

熬夜必補的 4 大關鍵成分

熬夜後，想讓身體 hold 住，這 4 大成分更應該關注：

維生素 B 群：能量代謝的營養來源

維生素 B 群參與體內多項能量代謝反應，是忙碌生活中不可少的營養補給。

維生素 C 與鋅：基礎營養補充選擇

維生素 C 與鋅為人體必需營養素成分，適合作為熬夜期間的日常營養補充，維持健康。

牛磺酸與人蔘萃取：多元營養攝取

牛磺酸及人蔘萃取常見於市售多元配方產品的成分中，可納入日常營養規劃，補充多元營養來源。

芝麻素與肝醣：豐富飲食的補充選擇

芝麻素、蜆精等成分屬於多元營養來源，常被熬夜族納入飲食規劃。可依個人飲食需求搭配補充，幫助飲食更均衡。

03

如何挑選適合長期熬夜的保健食品？

可選擇複合型配方

一次補充多種營養，有助日常攝取更完整但仍需留意成分與標示是否清楚。

確認品牌檢驗與來源資訊

選擇通過檢驗、來源透明的品牌，補充時更安心。

避免高糖與咖啡因

建議避免含糖量過高或咖啡因的保健食品，讓營養補充更貼近日常需求。

04

白蘭氏推薦：專為熬夜設計的營養補充方案

白蘭氏長期投入營養科學研究，提供多元且嚴謹把關的營養補充選擇，陪你在忙碌節奏中穩定維持日常狀態。

  • 白蘭氏鷄精榮獲國家健康食品標章認可：體質疲勞、免疫調節。每天飲用，能促進新陳代謝、增強體力幫助聚精會神、調整體質、讓身心體能，天天有活力好思緒！

  • 白蘭氏旭沛人蔘蜆精補氣補精力，雙補雙保護。忙碌生活中，不可或缺的健康補給品。適合生活忙碌、壓力較大的現代人：幫您固本益氣，讓身體保持最佳狀態，隨時神采奕奕、精力充沛。欲旺盛精神之男女老少：經常飲用，幫您補充營養、調整體質。

  • 白蘭氏旭沛蜆精適合生活忙碌、壓力較大的現代人：蜆精濃度高更有效，每天飲用，增強體力、促進新陳代謝。欲旺盛精神之男女老少：經常飲用，幫您補充營養、調整體質。

  • 白蘭氏學進鷄精採用檢驗合格的雞隻生產，萃取雞肉精華，獨家添加枸杞、決明子、淮山精燉而成。與雞精中優質的蛋白質，讓您維持好體力，聚精會神更專心，學習更犀利。

  • 白蘭氏法式清湯鷄湯精華飲取材自法式清湯，它是法式料理中的靈魂，經過反覆過濾與慢火烹煮，萃取出雞隻中的營養精華，將食材的自然風味以完美比例呈現，展現層次分明的深厚口感。同時，含有「肌肽」，能幫助補充活力、聚精會神。讓美味與體力補給不再只能二選一，助你時刻保持最佳狀態。

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日常調養建議｜讓生活習慣回到正軌

  • 規律運動： 每週至少 3 次有氧運動，促進新陳代謝，讓身體保持活力。

  • 固定作息： 盡量維持固定的入睡時間，營造較暗且安靜的睡眠環境。

  • 多喝水、戒糖飲： 建議多喝水，減少含糖飲料攝取，降低負擔。

  • 睡前遠離 3C ： 睡前 30 分鐘避免使用手機、平板等電子產品，更易進入放鬆模式。

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健康不打烊，熬夜的日常守護

別讓忙碌成為健康的犧牲品。適時補充維生素B群、維生素C、鋅等營養素，搭配健康好習慣。選擇來源安心、配方單純的保健食品，讓營養補給成為忙碌生活中的穩定後盾。白蘭氏以營養科學為基礎，用專業與你並肩，陪你撐過每一個加班夜。 今晚再忙，也別忘了好好照顧自己！

 

白蘭氏秉持百年營養科學，提供專業的營養補給方案，陪伴你維持最佳狀態，自信迎接每一場挑戰。

 

注意事項：

  1. 因個人體質差異，若患有慢性病、特殊疾病，或為孕婦、哺乳婦女、兒童，請食用前先諮詢醫師或營養師之專業意見。

  2. 均衡飲食及適量運動才是維持身體健康的基礎，本產品僅供輔助保健之用。

  3. 請依個人體質適量食用，並嚴格遵守建議攝取量，切勿過量。