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為什麼你比別人更怕冷？體質虛寒的 4 大原因 

新陳代謝較慢

當基礎的代謝運作變慢時，體內產生能量的速度跟不上外在氣溫的變化，自然容易覺得冷。

日常活動量不足

現代人多半久坐不動，缺乏適度的活動來帶動身體的動能，無法產生足夠的熱能來維持溫暖。

調節機能不佳

當身體的傳遞與調節機制不順暢，營養與能量就無法順利輸送，便會覺得不夠暖和。

缺乏營養素

若日常飲食中較少攝取鐵與維生素 B 群等營養素，可能影響正常的熱能供應。

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體質虛寒吃什麼？3 大必吃的溫潤暖身食物

溫潤型食材：從根本幫助維持溫暖

適量在料理中加入蔥、薑、蒜等溫潤食材，能幫助身體調節，帶動溫熱感。

補氣型食材：氣足了，狀態自然好

挑選人蔘等補氣食材，能幫助調整體質，當元氣充足了，身體面對氣溫變化時自然更有底氣。

優質蛋白質與熱量來源

怕冷吃什麼最有效？如雞肉、魚肉或優質豆類，蛋白質是人體細胞、組織的重要組成，能幫助維持基礎代謝與產熱。

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培養不怕冷體質！5 個日常保暖保養撇步

  1. 睡前溫水泡腳
    幫助身體放鬆，提升整體溫暖舒適的感受，也能幫助安穩入睡。

  2. 定時規律運動
    可以提升體能，增加身體自體產熱的能力和促進新陳代謝。

  3. 避開生冷食物
    減少冰飲和生食，避免給身體帶來不必要的負擔與涼意。

  4. 分層穿衣法
    注意腹部與後頸處的保暖，守住體溫不流失，靈活應對室內外溫差。

  5. 充足的深度睡眠
    讓身體擁有完整的休息時間，有效維持機能調節。

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白蘭氏推薦：滋補打造溫潤暖身體質

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補對營養，養足元氣無懼變化

了解自己的狀態與需求後，從日常飲食中加入溫補食材，再搭配高品質的雞精與養蔘飲進行精準的營養補充，就能輕鬆調整體質，告別對氣溫變化的擔憂。立即選對科學的保養方法，由內到外進行溫熱滋補，陪你優雅地度過每一個冷冽寒冬。

白蘭氏秉持百年營養科學，提供專業的營養補給方案，陪伴你維持最佳狀態，自信迎接每一場挑戰。

 

注意事項：

  1. 因個人體質差異，若患有慢性病、特殊疾病，或為孕婦、哺乳婦女、兒童，請食用前先諮詢醫師或營養師之專業意見。

  2. 均衡飲食及適量運動才是維持身體健康的基礎，本產品僅供輔助保健之用。

  3. 請依個人體質適量食用，並嚴格遵守建議攝取量，切勿過量。